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Jiu-Jitsu

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PRATIQUE JIU-JITSU - GRACIE BARRA

O Jiu-Jítsu é um esporte de muito contato físico e que exige bastante do corpo como um todo. Ao pé da letra, a palavra Jiu-Jítsu significa arte suave, e o esporte possui três princípios básicos, que são a técnica, a alavanca e a base. Para quem pretende fazer Jiu-Jítsu, é importante saber que a arte não tem limite de idade: o único pré-requisito é não levar o esporte para as ruas.

A prática de Jiu-Jitsu é adequada com chutes, rolamentos e sequências de movimentos que podem ser reconhecidos como exercícios cardiorrespiratórios. Os instrutores recomendam uma série de exercícios aeróbicos e alongamentos no início e ao término das atividades, o que contribui para o funcionamento do metabolismo, favorecendo assim a queima calórica.

Aulas de segunda à sábado:
08h, 10h, 12h, 18h30min e 19h30min
  • Resistência Física

  • Alta Perda Calórica

  • Aumento da Flexibilidade

  • Aumento dos Reflexos

  • Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres

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